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一日一杯:創造窈窕美姿的健康飲

好書推薦













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看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯,人氣蠻不錯。



  • 譯者:江依珉
  • 出版社:博悅文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/10/30
  • 語言:繁體中文


總而言之,它的評價很高,總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

看完有一種說不出的感動,剛出版的時候我就已經在看了

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想擁有窈窕身材真的只能「強迫」自己?

健康飲達人大聲疾呼:大錯特錯!

「創造更愛自己的減重法」才是王道!

想要窈窕、美姿、健康面面俱到,

無須痛苦磨人的魔鬼訓練法,

每日一杯,輕鬆就能喝出纖瘦健康美!


窈窕、健康與美麗,用喝的就能辦得到!你相信嗎?本書作者要告訴大家,想要減重,就該先拋開「要瘦下來」的強迫觀念,而應主動創造「更愛自己身體」的減重法,從正確了解自己的身體與習慣開始,想要變窈窕的起點其實就在我們每天飲用的水之中!善用每天喝的飲品來使身體變健康,健康了體質也改變了,身體自然活化起來,再也不需要用錯誤的魔鬼方法強迫自己瘦下來。

本書共分三大篇:首篇從釐清常見的減重謬誤觀念開始,包括時下流行的單一食物減重法、少吃多動、排毒減重等,有效幫助讀者了解自己的身體,並檢視自己正在進行中的減重法是否有問題。次篇為本書重點,主張飲食療法與運動並行,共列舉了4大類健康飲品,包括生水、熬煮茶類、果汁、濃縮液與酵素,共48種配方飲品,以每日一杯的習慣,就能帶來健康、美麗與窈窕。而這48種能創造窈窕奇蹟的飲品都易於取材,也可輕鬆如法調配。末篇則為讀者列出減重菜單與每天10分鐘平常就能輕鬆進行的簡易運動。本書強調想要擁有窈窕身材,不需像其他痛苦又難持續的減重法一樣,非得下定決心,結果可能因為太勉強而適得其反;正確的減重方法應該是「把習慣一點一滴的調整好」,這樣的減重法絕對比其他方法來得更健康,也更有效,而且一輩子都能擁有美麗的體態和健康的身體!

本書特色

◎破除減重的迷思,從觀念上釐清時下最常見的謬誤觀念,讓讀者從翻開書頁的一開始,就能更了解自己。

◎健康飲品調配方法輕鬆好入手,全彩照片搭配調配步驟說明,食材取得容易,調配方法簡單,任何人都能依照書中配方調製好喝又能變美麗變窈窕的飲品。

◎書中減重菜單一目了然,菜單時間從早晨計畫到晚間,輕鬆就能跟著計畫進行。

◎強調飲食療法與運動並行。運動步驟以插圖繪製搭配博客來網路書店文字步驟說明,清楚易懂。













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  • 譯者:江依珉
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內容來自YAHOO新聞

落水不用慌張 救生腕帶可保命

【台灣醒報記者張振鴻綜合報導】夏天進行水上活動不怕意外,救生腕帶可帶來即時救生的機會。科技新聞網站《Wired》報導,新創公司發明了一款名為「Kingii」的輕薄救生腕帶,民眾在戲水發生意外時,能彈出救生氣球讓人漂浮在水面,還內建哨子和指南針等器材,提供自救機會。

Kingii由充氣式尼龍氣球、小型二氧化碳鋼瓶、哨子和指南針等零件組成,總重139公克,相當輕便。公司負責人湯姆表示,當人們進行水上活動不幸落水或遭逢意外時,只要扳開拉桿,二氧化碳瓶就會立即充飽尼龍氣球並將它彈出,給予124公斤的浮力讓人漂浮在水面等待救援,或利用哨子和指南針找尋方向。

湯姆說,尼龍氣球的充氣過程只要1秒鐘,而且Kingii採可重複使用的設計,不只氣球可以重新收納回去,連二氧化碳鋼瓶可以更換新的。這款Kingii腕帶目前在募資網站平台Indiegogo集資,一條約美金69元(約台幣2100元)。

【台灣醒報記者張振鴻綜合報導】視障者不靠導遊陪伴,藉由智慧手機的App語音指路就能自行登山。《今日俄羅斯》報導,5名法國視障者靠著一款手機 App「Navi'Rando」的GPS定位及語音導航系統,在沒有導遊指引的情況下,6天內步行約80公里,穿越法國東部山脈。

這款由法國斯特拉斯堡大學團隊專為視障者所設計的App「Navi'Rando」,在導航過程中能以全電子聲音提醒路線,並告知他們在過程中可能遭遇的危險。根據了解,App的語音導航會以最簡短但詳細的說明,例如「第15個位置在11點鐘方向前進194公尺」,提供方位資訊加上距離說明,讓視障者不會偏離路線。

設計團隊指出,該App最大的挑戰是要讓視障者走在正確的登山路線,而且必須詳細又精準。這5名視障登山客都為這項讓他們重獲感官自由的設計而感到興奮,因為他們平常可能連獨自離開家門都有困難。設計團隊表示,他們下一步要嘗試突破GPS訊號微弱的環境,讓視障者在接受不到訊號也能正常使用。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/落水不用慌張-救生腕帶可保命-113414419.html













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